Nutrição & Saúde

Cuidados com a Pele


Todo mundo quer uma pele linda! Nos supermercados, farmácias, salões de beleza, encontraram os mais diversos produtos.Mas será que basta usar um creme para cuidarmos verdadeiramente de nossa derme?

O pescoço e rosto são as maiores preocupações, em geral, além das mãos.

A pele nestas regiões tendem a envelhecer mais rapidamente, pois com o passar dos anos, há uma atrofia da derme, que é a camada mais profunda.

Além do que, a partir dos 35 anos, as células que ‘colorem’ a superfície, conhecidas por melanócitos, diminuem cerca de 20% a cada década. Por causa disto, os melanócitos que ficam se coram bem mais. Os raios do sol, aumentam o número destas células de forma errada e assim, causa as manchas senis. Lactobacilos na alimentação diária também beneficiam a flora intestinal. E evite o uso de antibióticos, corticóides, anti-inflamatórios entre outros, pois afetam bastante as paredes intestinais.

 

Veja estas 10 dicas que vão te ajudar a manter uma pele bonita e saudável:

1) É muito importante limpar o rosto, todo dia, mesmo para quem não faz uso de maquiagem. Isto elimina células mortas, a sudorese e secreções naturais. Faça a limpeza principalmente antes de dormir, assim, sua pele irá respirar melhor por toda a noite.

Cuidados com a Pele
Cuidados com a Pele

Para quem tem pele normal, usar leites de limpeza ou sabonete líquido. Isto também vale para quem tem pele seca, porém, evite sabonete.

Para pele oleosa, sabonete líquido, géis ou soluções de limpeza não oleosas.

2) Hidrate, sempre que possível, para manter a camada natural de proteção. Mesmo, quem tem pele oleosa, precisa  hidratá-la.

3) Prisão de ventre está diretamente ligada à beleza da pele. Mulher que tem este problema, quando se trata, nota uma grande melhora. Uma dieta pobre em gorduras e rica em fibras evita a prisão de ventre.

4) O sol pode ser o inimigo número 1 de sua pele. Proteja-se dos raios ultravioletas. Use filtro solar, mesmo quando não for ficar diretamente exposto ao sol.

 

Crie o costume de usar filtro solar no seu dia-a-dia.

5) Uma máscara facial hidratante reforça o nível de água na pele. Sempre que possível, faça uma hidratação de sua pele.

6) Para quem deseja ter uma pele bonita, cigarro nem pensar. Além de dar um tom acinzentado, retira-lhe o oxigênio.

7) Frio ou calor causam danos à pele. Então, use o creme de acordo com o tempo. Hidratante um pouco mais oleoso no frio e creme mais leve no calor.

8 ) Nada de banhos muito quentes, isto destrói a oleosidade natural da pele. Não ensaboe demais e não use bucha, para não retirar a hidratação da pele. Use sabonetes suaves. Após o banho, ainda com o corpo úmido, use hidratante nas áreas ressecadas.

9) Água é essencial para uma pele bonita. Se você não tem o hábito de tomar água, melhor já ir mudando este costume.

10) Alimentação saudável, frutas e verduras, ajudam sua pele a manter-se saudável. Tenha sempre, uma dieta equilibrada.

               

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