Nutrição & Saúde

Você cuida dos seus Rins?


Responsável por eliminar de nosso corpo, resíduos e toxinas do sangue, através da urina, os rins são de fundamental importância para nós. Mas será que temos cuidado de nossos rins?

Provavelmente você já ouviu falar em “pedras nos rins“. Isto nada mais é do que, a sedimentação dos resíduos, que foram filtrados do sangue mas não eliminados do organismo.

Estes resíduos vão acumulando nos rins e formam-se as pedras, conhecidas como litíase. O sedentarismo é um dos fatores que favorecem o surgimento de cálculos. Ficar também, muitas horas sentado, é um risco. Beber água é a melhor forma de cuidarmos de nossos rins. Na média de 2 litros por dia. Além de eliminar o sal da comida que ingerimos, possibilita a sedimentação nos rins. A carne tem muita proteína que favorece o surgimento de cálculos. Além do chocolate, espinafre, chá e tomate em excessos, todos podem causar o cálculo.

 

Alimentos que beneficiam os rins

rinsJá a batata, cenoura, melancia, uvas, pêssego, maçã e melão são alimentos diuréticos.

Além de praticar exercícios, tomar muita água e se alimentar de forma saudável, é muito importante consultar e fazer os exames necessários para sabermos como está a saúde de nossos rins.

Quanto mais cedo descobrirmos um problema em nossos rins, maiores serão as possibilidades de um tratamento com resultado satisfatório.

Os sinais de que os rins não estão bem, começam de forma bem discreta, mas vão evoluindo até o momento em que se tem uma dor insuportável.

 

Pedra nos Rins ( Cálculos renais )

saúde dos rinsÉ a dor causada pelo cálculo renal, quando este está em vias de eliminação. Esta dor é lombar alta, unilateral, porque dificilmente se manifesta em ambos os lados das costas.

Diferente da dor crônica, a dor do cálculo, irradia-se pela lateral do abdômen. E pode até refletir nos órgãos genitais, à medida que o cálculo segue pelas vias urinárias.
Os dias atuais, são grandes vilões para os rins. O sedentarismo se faz cada vez mais presente em nossas vidas. Com o elevador não precisamos mais das escadas.

Com o controle remoto não precisamos mais nos movimentarmos pela sala, podemos deitar e ficar imóveis no sofá. Nem o vidro da janela do carro, que antes para abrirmos e fecharmos, fazíamos movimentos com todo o braço. Hoje, basta um botão.

Isto não significa que devemos voltar à idade média. Significa sim, que, o progresso nos trouxe benefícios. Devemos usufruí-los. E devemos nos conscientizar da importância de uma caminhada nos dias de hoje. Um exercício. Vários exercícios.

Movimente-se! Cuide de seus rins! Cuide de seu corpo! De sua vida!

Boa saúde a todos

               

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