Terapias

Como diminuir seu peso naturalmente


A causa mais comum da obesidade ou exesso de peso é a falta de exercício físico. O problema torna-se confuso quando mistura com a má alimentação, hábitos de vida inadequada, álcool e comer tarde da noite.

Segundo a Organização Mundial de Saúde [OMS], há mais de um bilhão de adultos com excesso de peso no mundo, com 300 milhões classificados como obesos.

Desvantagem de peso. 
Se você estiver com sobrepeso, você pode não ser capaz de desfrutar a vida como outras pessoas saudáveis fazem. Você também pode achar difícil participar nos esportes, caminhar para a saúde, ou encontrar um lugar confortável na sala de cinema, ou ter uma vida sexual ativa. O excesso de peso também aumenta o aparecimento dos diabetes, pressão arterial elevada [hipertensão] e doença cardíaca. A obesidade ocorre em dois tipos de pessoas. Em indivíduos estressados, que comem à pressa e / ou em excesso, e os indivíduos, que acabam comendo fora de puro tédio.

 

Algumas pessoas pensam que por ter alimentação insuficiente podem reduzir os seus pesos. Isso é mentira. Quando eles começam a fazer dieta, seu corpo começa a desacelerar – a fim de economizar energia e aumentar as chances de sobrevivência.

É por isso que a perda de peso tende a diminuir à medida que continuamos a fazer dieta.

Há outros fatores também. Stress, ou a genética da família e distúrbios do hipotálamo, ou uma combinação dos dois pode causar problemas de excesso de peso.

Hipotálamo é o centro de controle do apetite. Uma falha no hipotálamo pode levar à ânsia por comida. Isso pode levar à obesidade.

 

Yoga ajuda

ObesidadeYoga é uma ótima maneira de equilibrar a sua mente, corpo, alma e espírito.

Práticas de yoga Holística proporcionam um excelente meio para manter o peso equilibrado e superar a obesidade, desde que siga um programa de exercício diário de yoga, com uma dieta saudável.

Uma dieta baseada em vegetais, juntamente com o exercício regular de yoga, é uma das melhores opções que você pode pensar – para perda de peso de forma segura.

 

ObesidadeImportante. Devem-se fazer exercícios de ioga em sintonia com um nível de conforto. Você nunca deve exagerar. Yoga trabalha gradualmente. Ela ajuda na construção de força e vitalidade – lentamente, mas seguramente.

Yoga não precisa ser intensa e vigorosa, ou uma grande corrida. Deve-se regular – pelo menos 20-30 minutos por dia. É tudo, se você aprecia o processo e entra na intensidade de estar com ele – delicadamente, e pouco a pouco.

Quando você combina exercícios de ioga com hábitos alimentares adequados, junto com a prática de técnicas de relaxamento [meditação], não há nenhuma razão porque você não possa resolver os problemas do excesso de peso ou, obesidade e conseguir manter os níveis de peso aceitável.

A melhor coisa a fazer é – falar com um instrutor de ioga, ou recorrer a um treinador, ou participar de uma aula onde são ensinadas práticas de yoga.

Autor: Antônio Ventura

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