10 ago, 2011
A melatonina é um hormônio que é produzido no organismo e auxilia a iniciar o ciclo do sono. Este hormônio também é conhecido por aumentar a cura e os processos regenerativos dentro do corpo.
Os ciclos de um sono saudável são uma das maiores práticas para melhorar a saúde e otimizar o desempenho diário.
A melatonina tem a sua principal função de regular o sono. Quando estamos em um ambiente escuro e calmo, os níveis de melatonina do organismo aumentam, causando o sono.
A Melatonina proporciona a regulação dos ciclos de atividade-repouso, sono/vigília, assim como a regulação do sistema imunológico.
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21 jul, 2011
O fígado é um órgão que elimina toxinas e outras substâncias nocivas ao corpo, permitindo que o organismo funcione sem experimentar muitas doenças e outros efeitos colaterais prejudiciais que essas toxinas podem causar.
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Por esta razão, é crucial que os indivíduos periodicamente façam uma desintoxicação do fígado.
Um dos mais eficazes desintoxicantes do fígado além de ser um alimento natural é a beterraba.
A beterraba tem sido usada para combater toxinas do fígado e aumentar o nível geral de saúde dos indivíduos por muitos anos, e ela pode ser facilmente integrada em nossa dieta para manter a fígado trabalhando em um nível ideal.
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13 jul, 2011
Na busca de uma alimentação saudável, uma das deficiências mais comuns de nutrientes envolve a vitamina B-12, um nutriente essencial para a saúde dos nervos e da construção de glóbulos vermelhos que transportam oxigênio pelo corpo.
Uma das armadilhas da busca de uma dieta saudável é que às vezes somos cegos para alguns nutrientes que podem estar faltando em nosso organismo.
A deficiência da vitamina B-12 é especialmente comum entre os vegetarianos e vegans, mas também é surpreendentemente comum entre os comedores de carne. Por quê?
Como a vitamina B-12 só pode ser absorvida no intestino delgado, devido a doenças comuns intestinais, muitos comedores de carne que consomem altos níveis de B-12 não são capazes de absorvê-la em seu intestino.
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12 jul, 2011
Você vai praticar exercícios e antes de começar faz alguns minutos de alongamento. E depois do exercício, para relaxar, mais alguns minutos de alongamento, certo? Errado! Você não pode fazer alongamento nem antes nem depois dos exercícios.
Os atletas profissionais e mesmo aqueles de final de tarde ou final de semana, sempre fazem alongamento antes de começar os exercícios.
É mais do que comum vermos pessoas que antes de iniciar a caminhada ou a corrida, fazendo alongamento.
E quando terminam, para relaxar a musculatura, mais alongamento. E assim as pessoas pensam que estão cuidando corretamente de seu corpo.
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10 jul, 2011
Alguns alimentos além de saborosos e não fazer nenhum mal para o nosso organismo, pelo contrário, fazem muito bem, podem ainda, ajudar na desintoxicação.
Veja quais os alimentos ajudam na desintoxicação de seu organismo:
A laranja é rica em vitamina C, Cálcio e vitaminas do complexo B, assim ajudará seu sistema nervoso a trabalhar de forma correta.
O cálcio é relaxante muscular e ajuda também no combate ao estresse. Além de fornecer muita energia e ajudar na hidratação, previne a fadiga.
Você deve consumi-la tanto em gomos como também em suco. Rica em pectina faz muito bem ao intestino.
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10 jul, 2011
O bebê precisa de nossa atenção 24 horas por dia. Não podemos nos descuidar por nem um instante. A nossa criança depende de nós para se alimentar, para tomar banho e até para dormir.
Você precisa ficar atenta a cada detalhe de sua casa, que agora, com a chegada do bebê, precisa ter cada detalhe verificado, tudo precisa ser visto pensando na segurança do pequeno.
Quando for comprar o bercinho, não fique concentrada na beleza, nos desenhos, nas cores, pense na segurança de seu filho.
Certifique-se que a distância entre uma grade e outra seja de no máximo 6cm. Verifique também a qualidade do bercinho, se ele atende as normas do Inmetro.
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8 jul, 2011
Tem muita gente tomando chá para emagrecer. Outros estão em dúvida, afinal, será que chá emagrece mesmo?
No verão todo mundo quer ficar em forma em poucos dias. Praia, sol, calor, roupas mais ousadas e o corpo bonito.
Então vale tudo, até a famosa dieta do chá! Mas será que é verdade? Você vai emagrecer tomando chá? O que tem de verdade e de mentira nesta história?
As ervas podem sim, ajudar você a emagrecer, afinal, são desintoxicantes, digestivas, diuréticas e calmantes.
Estas ervas podem ajudar você a perder peso, mas devem estar associadas a uma alimentação saudável e também à prática de exercícios.
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8 jul, 2011
Todo mundo quer uma pele linda! Nos supermercados, farmácias, salões de beleza, encontraram os mais diversos produtos. Mas será que basta usar um creme para cuidarmos verdadeiramente de nossa pele?
O pescoço e rosto são as maiores preocupações, em geral, além das mãos.
A pele nestas regiões tendem a envelhecer mais rapidamente, pois com o passar dos anos, há uma atrofia da derme, que é a camada mais profunda da pele.
Além do que, a partir dos 35 anos, as células que ‘colorem’ a superfície da pele, conhecidas por melanócitos, diminuem cerca de 20% a cada década. Por causa disto, os melanócitos que ficam se coram bem mais. Os raios do sol, aumentam o número destas células de forma errada e assim, causa as manchas senis.
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1 jun, 2011
Nunca se falou tanto em boa alimentação ou alimentação balanceada, não apenas para os adultos, mas para os adolescentes e crianças também.
Estamos na década do cuidado alimentar, onde muitos estão com problemas de obesidade não só por descuido próprio, mas também por descuido dos pais.
Há uma “epidemia de notícias” que tentam sempre a busca por explicações da má alimentação, obesidade ou até mesmo o medo dos legumes e verduras.
A cidade de São Paulo até ganhou um serviço delivery por tais causas, onde há entrega de papinha orgânica para os bebês e uma consultoria de alimentação que faz atendimento domiciliar.
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31 mai, 2011
Você sabe a verdade por trás dos mitos da saúde dos seus cabelos? Essa é a pergunta que mais deixa os internautas na dúvida quando procuram por soluções para um couro cabeludo sadio.
A saúde capilar é um dos temas mais debatidos pela internet, e mesmo parecendo ser um assunto um tanto antigo, ainda deixa muitas pessoas na dúvida com relação aos cuidados dos cabelos.
Por isso, vamos deixar você a par de todas as verdades e mentiras desse assunto de uma vez por todas.
Como todos nós sabemos, cortar e lavar faz parte das regras básicas para um cabelo saudável, firme e bonito, mas a partir de crendices e hábitos populares, outros costumes acabaram transformando os cuidados dos cabelos num verdadeiro ritual, algo totalmente desnecessário, comprovado cientificamente.
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