Quando você tem a síndrome da fadiga crônica (SFC), é importante aprender a cuidar de si mesmo e controlar ou evitar o stress físico e emocional.
A MUDANÇA NO ESTILO DE VIDA PODE ENVOLVER COISAS COMO:
* A atividade física.
* Terapia cognitivo-comportamental.
* Tratamentos alternativos.
* Psicoterapia.
ATIVIDADE FÍSICA Os pacientes devem evitar aumentar o seu nível de fadiga. Em geral, os médicos aconselham os pacientes com SFC a trabalhar seu próprio ritmo e evitar o estresse físico ou emocional incomum. O exercício pode ser contraproducente se aumenta à fadiga ou dor. Assim, os doentes devem estabelecer uma rotina diária gerenciável. Embora os pacientes devam ser tão ativo quanto possível, o médico pode precisar explicar o transtorno para os empregadores e os membros da família.
Um prestador de cuidados de saúde ou fisioterapeuta deverá fiscalizar o exercício em pacientes com SFC, especialmente em pacientes gravemente comprometidos.
TERAPIA COGNITIVA COMPORTAMENTAL
Terapia cognitivo-comportamental implica o seguinte: aprender sobre a SFC e aprender como ajustar as atividades e comportamentos que podem agravar SFC.
Terapia cognitivo-comportamental tem ajudado o paciente no enfrentamento da doença.
TRATAMENTOS ALTERNATIVOS
Tratamentos alternativos, por vezes, utilizado por pacientes com SFC incluem:
* Massagem terapêutica.
* Acupuntura.
* Terapia crânio-sacral.
* A auto-hipnose.
* Toque Terapêutico.
Tratamentos alternativos são mais eficazes quando são combinados com outras atividades, incluindo a terapia aquática, à luz do exercício (adaptado às capacidades pessoais) e alongamento.
MUDANÇA NO ESTILO DE VIDA: PSICOTERAPIA
Ter uma doença para a qual não existe cura pode causar estresse psicológico e depressão. É importante para os pacientes lembra que se sentir triste, zangado e frustrado com uma doença que causa fadiga extrema e dor é completamente normal.
Psicoterapia, também conhecida como terapia de fala pode ajudar os pacientes a aprender como controlar seus sentimentos sobre esta doença difícil.
Os pacientes também podem se beneficiar aderindo a um grupo de apoio da fadiga crônica, onde podem conversar com outras pessoas com a mesma condição.
